7 простых советов по уходу за кожей для каждой женщины

7 простых советов по уходу за кожей для каждой женщины

7 простых советов по уходу за кожей для каждой женщины

Мы все их видели. Вы знаете, женщины со сказочной, светящейся кожей? Независимо от того, является ли виновником J-Lo или старый друг из колледжа, у нее должен быть секрет, чтобы сделать их кожу такой удивительной. Это ее ДНК? Она только что родилась счастливой? И да и нет.

Хотя некоторые женщины выигрывают «лотерею с великолепной кожей», ваши привычки играют огромную роль в том, что вы видите в зеркале. У каждой женщины должно быть несколько вещей, которые она выполняет в своей повседневной жизни. Таким образом, вы можете сохранить свою кожу мягкой и эластичной на долгие годы.

Кожа – это наш самый большой орган. Он отвечает за регулирование температуры тела, защиту наших внутренних органов, производство витамина D и преобразование кальция в здоровые кости. По сути, наша кожа – это защита от многих экологических правонарушителей.

Все это время наша кожа добавляет нашей внешней красоте или умаляет ее! Наша работа – дать нашей коже любовь и внимание, в которых она нуждается каждый день.

Но как? Не волнуйтесь … Нетрудно или сложно принять ежедневный режим по уходу за кожей. Вот 7 простых советов по уходу за кожей, без которых ни одна женщина не должна обходиться:

1. Защитите свою кожу, надев солнцезащитный крем.

Не для того, чтобы звучать как твоя мама, но надень солнцезащитный крем! 365 дней в году, на самом деле. При любой погоде. Эта простая привычка отразит морщины, солнечные пятна и даже тусклую или сухую кожу, которые все являются результатом слишком большого количества солнца.

Ежедневное воздействие ультрафиолетовых лучей способствует появлению видимых признаков старения, поэтому обязательно выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше. И когда вы находитесь на улице, повторно каждые два часа.

2. Получить гидратированный.

Я не могу подчеркнуть это достаточно … гидрат! Гидратация имеет решающее значение для многих аспектов нашего здоровья, но когда речь идет о нашей коже, недостаток влаги означает меньшее сияние и больше провисания. Вы должны пить не менее восьми-десяти стаканов воды в день.

Если вам трудно поддерживать это, попробуйте кокосовую воду. Он не только натурально сладкий, но и богат полезными питательными веществами и антиоксидантами.

3. Отшелушивать.

Пилинг – это естественный процесс, через который проходит наша кожа каждый день. «Отшелушивание» просто означает, что ваша кожа сбрасывает мертвые клетки. Однако со временем этот процесс может замедлиться или даже вообще прекратиться.

Отшелушивая кожу, вы помогаете «расклеивать» упрямые клетки кожи, которые вызывают тусклость и закупорку пор. Результат – более яркая, более ровная, тонированная кожа.

Поскольку на рынке так много эксфолиантов, я рекомендую искать продукты с одним из этих трех основных компонентов:

Сетчатка

Альфа-оксикислоты (AHA)

Бета-гидроксикислоты (КНБК)

4. Увлажняйте день и ночь.

Одна из основных причин появления морщин – это высохшая кожа. Увлажнение имеет решающее значение. Он сохраняет вашу кожу влажной и сводит к минимуму появление этих признаков старения. Кроме того, дополнительный увлажняющий крем обеспечивает кожу липидами, пептидами и витаминами.

5. Ешьте здоровую пищу.

Мы все знаем, что мы должны держаться подальше от слишком большого количества сладостей. Делая это, вы наблюдаете не только за своим весом.

Сокращение сахара также помогает вам поддерживать здоровую кожу!

Гликация – это процесс, который происходит, когда сахар расщепляется и связывается с молекулами белка в вашем организме. Это может привести к снижению эластичности и коллагена в вашей коже. Вот почему ограничение сахара и рафинированных углеводов полезно для вашей кожи.

6. Упражнения для сияющей кожи.

Что идет рука об руку со здоровым питанием? Вы угадали … упражнение. Прыжок на эллиптическую систему делает больше, чем просто сжигание калорий. Он также обеспечивает хорошую дозу кислорода и жизненно важных питательных веществ.

Даже если вы ненавидите ходить в спортзал, включите свою любимую танцевальную музыку и начинайте двигаться. Верьте или нет, короткие кардио тренировки сделают чудеса для вашей кожи!

7. Получите много закрытых глаз.

Полный ночной сон – легче сказать, чем сделать. Вы помните, что это было, я прав? Помимо профессиональных и родительских обязанностей, шесть-восемь часов сна действительно могут творить чудеса. Мы называем это «отдыхом красоты» по причине. Ночью наша кожа на самом деле заживает, а сон также дает возможность продуктам по уходу за кожей эффективно работать.

Этого достаточно советов на данный момент. И это было не так плохо, верно? Времена меняются. Тенденции приходят и уходят. Но красивая, сияющая, здоровая кожа всегда в моде.

С небольшим количеством времени и приверженностью ежедневному режиму ухода за кожей вы будете в восторге от результатов.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *