Easy Diet Tips, чтобы увеличить метаболизм и похудеть этим летом

Easy Diet Tips, чтобы увеличить метаболизм и похудеть этим летом

Easy Diet Tips, чтобы увеличить метаболизм и похудеть этим летом

Вы физически более активны летом, и есть так много летних фруктов и овощей, которые могут помочь вам бороться с вялостью.

Солнце ярко сияет на наших головах и как мы рады! Это было действительно долгое зимнее заклинание, и теперь, когда оно прошло, мы наконец можем выйти из наших одеял и курток. Как все мы знаем, зимой наш метаболизм падает, что затрудняет потерю веса. Вы также склонны жаждать больше зимой, так как это механизм вашего тела, чтобы держать вас в тепле и питаться от суровой погоды. Летом у вас больше шансов потерять лишние килограммы, от которых вы так долго пытались избавиться. Вы больше на солнце; повышенное воздействие витамина D было связано с потерей веса. Вы физически более активны летом, и есть так много летних фруктов и овощей, которые могут помочь вам бороться с вялостью. Кроме того, утро – лучшее время, чтобы приложить все усилия, чтобы похудеть. Вы можете не только настроить свой метаболизм, но и сжигать калории в течение дня.

Вот несколько советов по диете, которые могут помочь ускорить обмен веществ естественным путем и помочь похудеть этим летом:

Food & Drinks5 Easy Diet Tips, чтобы увеличить метаболизм и похудеть этим летом

5 простых советов по диете, чтобы увеличить метаболизм и похудеть этим летом. Вы физически более активны летом, и есть так много летних фруктов и овощей, которые могут помочь вам бороться с вялостью. Обновлено: 01 апреля 2019 г. 10:27 ISTTweeterfacebookReddit

हिंदी में पढ़ें

5 простых советов по диете, чтобы увеличить метаболизм и похудеть этим летом

Особенности

Питьевая вода помогает повысить метаболизм и потерю веса. Есть много летних фруктов и овощей, которые могут помочь вам сбросить вес. Летом у вас больше шансов сбросить лишние килограммы.

Солнце ярко светит над нашими головами и как мы рады! Это было действительно долгое зимнее заклинание, и теперь, когда оно прошло, мы наконец можем выйти из наших одеял и курток. Как все мы знаем, зимой наш метаболизм падает, что затрудняет потерю веса. Вы также склонны жаждать больше зимой, так как это механизм вашего тела, чтобы держать вас в тепле и питаться от суровой погоды. Летом у вас больше шансов потерять лишние килограммы, от которых вы так долго пытались избавиться. Вы больше на солнце; повышенное воздействие витамина D было связано с потерей веса. Вы физически более активны летом, и есть так много летних фруктов и овощей, которые могут помочь вам бороться с вялостью. Кроме того, утро – лучшее время, чтобы приложить все усилия, чтобы похудеть. Вы можете не только настроить свой метаболизм, но и сжигать калории в течение дня.

Вот несколько советов по диете, которые могут помочь ускорить обмен веществ естественным путем и помочь похудеть этим летом:

1. Пейте много жидкости

Летом очень важно оставаться гидратированным. Так как летом вы сильно потеете, вы теряете много воды. Таким образом, вы должны делать все возможное, чтобы время от времени пить воду. Вода очень важна для выполнения важных функций организма. Если простой вкус воды становится слишком монотонным для вас, вы можете выпить и другие летние увлажняющие напитки, такие как аам панна, кокосовая вода, хальжера и нимбу паани. Если вы будете себя обезвоживать, вы будете сыты дольше. Если вы чувствуете себя сытым, вы менее склонны к перееданию. Питьевая вода также помогает улучшить пищеварение.

2. Загрузите сезонные фрукты и овощи

Лето приходит с фруктами и овощами, которые богаты антиоксидантами и волокнами, которые, как известно, способствуют похудению. Среди фруктов вы должны освободить место для всех летних дынь, дыни, арбуза и мускуса

3. Ешьте больше пробиотиков

Убедитесь, что вы заполняете свой рацион натуральными пробиотиками, такими как дахи и кимчи. Они полезны для вашего кишечника, они легки и легко усваиваются. Дахи также помогает сохранять прохладу и является хорошим источником белка, витамина D и кальция.

4. Держите свой обед свет

Это хорошая идея, чтобы ваш обед был легким (подумайте: успокаивающие супы, рагу, салат, жареные на гриле продукты) С течением дня наш метаболизм уменьшается. Также становится трудно переваривать тяжелую пищу в конце дня. Плохое пищеварение затрудняет процесс выведения, что сказывается на обмене веществ. Здоровое пищеварение является ключом к потере веса.

5. Избегайте жареной пищи

Избегайте жареной и жирной пищи и выбирайте более приготовленные на пару, приготовленные на гриле и жареные продукты. Эти продукты трудно перевариваются и содержат много лишних калорий, которые хранятся в виде жиров.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *