Советы по уходу за телом летом
Советы по уходу за телом летом
Изменение графика и кормления, избыток Солнца и высокие температуры могут сказаться на физике. Что нужно сделать, чтобы сохранить фигуру? Солнце, высокие температуры, изменения в привычках и еде могут нанести вред организму в течение лета.
Лето является одним из любимых сезонов для многих, так как оно означает отпуск, отдых, отключение … а также меньше заботиться. Выход из рутины подразумевает изменение часов, кормления и заботы о физическом, что в конечном итоге сказывается на теле. Излишки и вредные привычки приводят к лишним килограммам, провисанию, сухости кожи или потере жизненных сил. Что нужно учитывать, чтобы лето не передавало фактуру на изображение?
Вот несколько советов по уходу за телом летом
- Постоянное увлажнение.
Несмотря на то, что нет жажды, высокие температуры заставляют его больше потеть, и необходимо увлажнять организм, выпивая минимум 2-3 литра воды (или жидкостей) в день. - Больше фруктов и овощей.
Следуя предыдущей идее, фрукты и овощи имеют высокое содержание воды и способствуют увлажнению. Кроме того, его содержание витаминов обеспечивает организм необходимыми, чтобы не потерять сознание в жару. - Избегайте алкоголя.
Ходить на террасы и увлекаться пивом – обычное дело на каникулах, но потребление алкогольных напитков способствует обезвоживанию организма. Их следует принимать в умеренных количествах, избегать их в часы максимального солнца и компенсировать это, выпивая рекомендуемые 2-3 литра воды. - Увлажненная кожа.
Нужна не только вода внутри, но и снаружи. Воздействие солнца приводит к обезвоживанию дермы, поэтому очень важно защитить ее лосьонами с SPF и после загара. Ежедневно наносите увлажняющий лосьон для тела, чтобы сохранить его эластичность. - Пилинг тела.
Чтобы избежать шелушения кожи и сохранения здоровья клеток дермы, необходимо поддерживать ту же процедуру отшелушивания, которую следует соблюдать в течение всего года. Кроме того, этот процесс также активизирует кровообращение и помогает продлить загар. - Защита от солнца.
Всем нравится носить красивый коричневый цвет, но вы всегда должны поправляться. Перед воздействием солнца очень важно нанести лосьон с SPF от 30 до 60, в зависимости от фототипа кожи. Каждые два часа на солнце его нужно наносить повторно. - Уход за волосами.
Волосы – одна из частей тела, наиболее наказанных за лето. Солнце, бассейн, море … высушите его и истощите. Таким образом, для волос рекомендуется наносить шампуни с солнцезащитным кремом, теплозащитными средствами и питательными маслами. - Защита глаз.
Чтобы не повредить их, носите солнцезащитные очки с регулируемыми фильтрами, в противном случае возможны непоправимые травмы. - Соответствующая одежда.
Рекомендуется бежать от обтягивающей одежды и тканей, препятствующих потоотделению. Чтобы избежать чрезмерного потоотделения, лучше всего одевать легкую и свободную одежду. Чрезмерное потоотделение может повредить кожу. - Упражнение!
Праздники означают свободное время, поэтому нетрудно найти время дня, чтобы оставаться активным, избегать сидячего образа жизни и поддерживать тело в форме.
