Советы по уходу за телом летом

Советы по уходу за телом летом

Советы по уходу за телом летом

Изменение графика и кормления, избыток Солнца и высокие температуры могут сказаться на физике. Что нужно сделать, чтобы сохранить фигуру? Солнце, высокие температуры, изменения в привычках и еде могут нанести вред организму в течение лета.

Лето является одним из любимых сезонов для многих, так как оно означает отпуск, отдых, отключение … а также меньше заботиться. Выход из рутины подразумевает изменение часов, кормления и заботы о физическом, что в конечном итоге сказывается на теле. Излишки и вредные привычки приводят к лишним килограммам, провисанию, сухости кожи или потере жизненных сил. Что нужно учитывать, чтобы лето не передавало фактуру на изображение?

Вот несколько советов по уходу за телом летом

  1. Постоянное увлажнение.
    Несмотря на то, что нет жажды, высокие температуры заставляют его больше потеть, и необходимо увлажнять организм, выпивая минимум 2-3 литра воды (или жидкостей) в день.
  2. Больше фруктов и овощей.
    Следуя предыдущей идее, фрукты и овощи имеют высокое содержание воды и способствуют увлажнению. Кроме того, его содержание витаминов обеспечивает организм необходимыми, чтобы не потерять сознание в жару.
  3. Избегайте алкоголя.
    Ходить на террасы и увлекаться пивом – обычное дело на каникулах, но потребление алкогольных напитков способствует обезвоживанию организма. Их следует принимать в умеренных количествах, избегать их в часы максимального солнца и компенсировать это, выпивая рекомендуемые 2-3 литра воды.
  4. Увлажненная кожа.
    Нужна не только вода внутри, но и снаружи. Воздействие солнца приводит к обезвоживанию дермы, поэтому очень важно защитить ее лосьонами с SPF и после загара. Ежедневно наносите увлажняющий лосьон для тела, чтобы сохранить его эластичность.
  5. Пилинг тела.
    Чтобы избежать шелушения кожи и сохранения здоровья клеток дермы, необходимо поддерживать ту же процедуру отшелушивания, которую следует соблюдать в течение всего года. Кроме того, этот процесс также активизирует кровообращение и помогает продлить загар.
  6. Защита от солнца.
    Всем нравится носить красивый коричневый цвет, но вы всегда должны поправляться. Перед воздействием солнца очень важно нанести лосьон с SPF от 30 до 60, в зависимости от фототипа кожи. Каждые два часа на солнце его нужно наносить повторно.
  7. Уход за волосами.
    Волосы – одна из частей тела, наиболее наказанных за лето. Солнце, бассейн, море … высушите его и истощите. Таким образом, для волос рекомендуется наносить шампуни с солнцезащитным кремом, теплозащитными средствами и питательными маслами.
  8. Защита глаз.
    Чтобы не повредить их, носите солнцезащитные очки с регулируемыми фильтрами, в противном случае возможны непоправимые травмы.
  9. Соответствующая одежда.
    Рекомендуется бежать от обтягивающей одежды и тканей, препятствующих потоотделению. Чтобы избежать чрезмерного потоотделения, лучше всего одевать легкую и свободную одежду. Чрезмерное потоотделение может повредить кожу.
  10. Упражнение!
    Праздники означают свободное время, поэтому нетрудно найти время дня, чтобы оставаться активным, избегать сидячего образа жизни и поддерживать тело в форме.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *