ЗИМНИЕ СОВЕТЫ ПО ФИТНЕСУ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАМ АКТИВНО.

ЗИМНИЕ СОВЕТЫ ПО ФИТНЕСУ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАМ АКТИВНО.

ЗИМНИЕ СОВЕТЫ ПО ФИТНЕСУ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАМ АКТИВНО

Зима – это время, когда многие люди перестают заниматься физическими упражнениями или выполняют намного меньше упражнений. Холодные температуры и снег могут быть немотивирующими для людей, которые занимаются спортом на открытом воздухе. Это может стать проблемой, если вы пытаетесь оставаться в хорошей физической форме! Эти четыре совета помогут вам оставаться активными этой зимой.

1. ПОЛУЧИТЕ ДРУГОЕ ОБУЧЕНИЕ

Труднее перестать заниматься, когда вы отвечаете другу, который тренируется с вами. Попросите друга, который любит заниматься спортом, гулять или бегать с вами. Установите как минимум один день в неделю, когда вы должны заниматься вместе, а затем придерживайтесь расписания.

2. РЕГУЛИРУЙТЕ СВОЮ ДИЕТУ

Зима – это время, когда люди склонны есть много плотной, калорийной пищи. Это в сочетании с сокращением объема выполняемых вами упражнений может способствовать увеличению веса и другим изменениям физической формы. Корректировка диеты для поддержания летнего телосложения может помочь вам сохранить здоровье. Поменяйте запеканки на салаты. Практикуйте порционный контроль. Делайте это безопасно: поговорите со своим диетологом, тренером или врачом, чтобы убедиться, что вы едите правильно для вашего образа жизни.

3. Займитесь зимним спортом

Зимние виды спорта могут быть очень веселыми! Лыжи, сноуборд и катание на коньках – все это приятные занятия, которые можно проводить на свежем воздухе на морозе.

Зимние виды спорта также мотивируют. Это весело проводить время на улице, когда вы катаетесь на лыжах вниз по склону! Чтобы узнать больше о зимних видах спорта, поговорите с другом, который уже участвует в зимних мероприятиях на свежем воздухе, или посетите близлежащие объекты, где вы можете начать.

4. Поднимитесь по лестнице

Вам не нужно идти в спортзал, чтобы заняться каким-нибудь хорошим упражнением! Поднимитесь по лестнице вашего здания, чтобы сжечь лишние калории. Делайте это после обеда или после пробуждения по утрам. Вы будете развивать мышцы ног и оставаться в форме, пока делаете это.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *